马春喜陈式36式太极剑口令音乐mp3下载

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 陈式36式太极剑习剑要诀:

运动特点: 01 缠绕折叠 02 松活弹抖 03 快慢相间 04 蓄发互变。

练习要领: 01 心静神舒 02 松肩坠肘 03 中正安舒 04 裆开要圆 05 气宜鼓荡 

动作要求: 01 柔和飘逸 02 柔中寓刚 03 形神相合 04 连绵不断


陈氏36式太极剑口令:

1、金刚捣碓(震脚接剑) 2、凤凰展翅(马步斜削)3、青龙出水(弓步平刺) 4、嫦娥舞袖(左右撩剑)

5、金鸡独立(提膝劈剑) 6、蜻蜓点水(跳步点剑)7、追风赶月(马步侧刺) 8、白鹤亮翅(虚步挑剑)

9、推山入海(震脚推剑) 10、回头望月(歇步反撩)11、劈山探宝(上步劈剑) 12、金针指南(跟步平刺)

13、背身吐信(跟步后刺) 14、倒挂金铃(马步截剑)15、蛟龙入海(提膝下刺) 16、拨云见日(仰身云刺)

17、神龙献爪(分脚平刺) 18、金童托印(弓步架托)19、叶底采莲(丁步平带) 20、燕子抄水(擦步反穿)

21、右撞金钟(蹬脚刺剑) 22、羚羊跳涧(腕花跳转)23、沛公斩蛇(弓步平斩) 24、平分秋色(虚步分剑)

25、勒马观潮(虚步持剑) 26、艄公摇橹(持剑平抹)27、游龙翻舞(擦步反穿) 28、金镖出袖(反穿接剑)

29、横扫千军(行步带剑) 30、玉女投针(弓步下刺)31、彩凤舒羽(马步刺剑) 32、玉蟒翻身(翻身劈剑)

33、弯弓射雁(插步反撩) 34、游龙戏珠(抛剑接剑)35、风扫梅花(转身摆莲) 36、金凤还巢(持剑直立)

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