八式太极拳音乐口令mp3下载女声

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八式太极拳练习口诀

两臂平举肩放松, 双掌下按气下行。

抱球迈步要协调, 弓步左棚劲饱满。 

捋挤动作要舒展, 双掌前按臂撑园。 

双掌前探不耸肩, 搂膝推掌腰身转。 

迈步猫行稳重求, 园活连贯意气连。

(海飙太极) 

动作要求

(1)动作阴阳,交合运变,体现势正、招圆、松静、柔绵之功; 

(2)手眼身法步高度配合一致,做到手到、眼到、身到、步到; 

(3)动静相间,刚柔并济,蓄气轻缓,发劲快打; 

  1. (4)稳定时无物无我,运动时得意忘形,轻松自在。 

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